夏バテ対策☆猛暑の過ごし方

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自律神経を整えると夏バテになりにくくなる。その整え方とは？



Youtubeですが音声のみとなっています。
第１回目ということで前置きがありますが、2分くらいのところから本題に入ります。

熱中症対策のポイントは3つ。
1つ目は「自律神経」
2つ目は「冷え」
3つ目は「ミネラル」


まずは「自律神経」について。

熱中症になるということは体温が一気に上がってしまい脳がやられてしまうということです。
体温は脳の間脳によって調節されています。
間脳は体温調節の他にも、感情・自律神経のコントロールをしています。
「自律神経」は緊張とリラックス、この2つのバランスによって成り立っていますが、
このバランスがおかしくなると間脳自体が機能しなくなってしまい、
体温調節ができなくなり、熱中症になってしまいます。

夏は暑いというだけでストレスになり、どうしても緊張側である交感神経にかたよりがちです。
であれば、リラックス側の副交感神経を刺激してバランスを整えてあげましょうというわけです。

自律神経の整え方
・深呼吸（ロングブレスダイエットなど）
・爪の生え際を揉む

この2つであればすぐにできてお金もかからず、簡単ですね。
自律神経を整えて夏バテ対策！ぜひお試し下さい。